6 Gejala Dini Insomnia yang Wajib Diwaspadai, Berikut Cara Mengatasinya

Kamu mungkin sering terjaga di malam hari dan merasa tidurmu tidak memberikan istirahat yang memadai.

Kelelahan dan kurang energi

Insomnia dapat menyebabkan kelelahan yang berkelanjutan dan kurangnya energi di siang hari.

Meskipun kamu mungkin menghabiskan waktu di tempat tidur, tetapi tidur yang tidak nyenyak dapat mengganggu pemulihan tubuh yang cukup sehingga mudah merasa lelah, dan kurang bertenaga sepanjang hari.

Perubahan suasana hati

Gangguan tidur seperti insomnia dapat mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional seseorang.

Kamu mungkin menjadi mudah tersinggung, cemas, gelisah, atau merasa sedih karena kurangnya tidur yang cukup.

Penurunan konsentrasi dan kinerja

Kurang tidur karena insomnia dapat mengganggu fungsi kognitif, termasuk konsentrasi, perhatian, dan kemampuan berpikir.

Kamu mungkin mengalami kesulitan dalam menjalankan tugas sehari-hari, baik di tempat kerja, di sekolah, atau dalam kegiatan sehari-hari.

Cara mengatasi insomnia

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Kesulitan Tidur di Malam Hari, Dijamin Bikin Penderita Insomnia Kegirangan!