Salah Satunya Kurangi Penggunaan Alat Elektronik, Berikut 7 Cara Mengatasi Kebiasaan Bangun saat Tengah Malam

Baca Juga: Termasuk Stres, Ini 5 Hal Umum Penyebab Orang Mengantuk di Siang Hari

5 Penyebab Sering Terbangun Tengah Malam, Salah Satunya Masalah Kecemasan

Ini lima alasan umum sering terbangun di tengah malam, seperti dilansir PARAPUAN dari Self.

1. Masalah Kecemasan

Perhatikan kesehatanmu, tidur hingga sering terbangun di malam hari adalah salah satu gejala paling umum dari gangguan kecemasan atau anxiety.

Anxiety membuat seseorang mengalami rasa cemas cukup parah hingga bisa membuat terbangun di malam hari.

Anxiety saat tidur bisa dalam bentuk detak jantung yang berdebar kencang hingga mimpi buruk.

Selain itu ada juga orang yang mengalami serangan panik nokturnal, yakni kondisi panik sesaat yang bisa membangunkan seseorang dari tidurnya.

Jika kamu mengalami masalah ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter yang bisa membantu mengatasi kecemasan atau gangguan yang mendasarinya.

2. Sleep Apnea

Dengarkan tubuhmu, sering tersentak terbangun di tengah malam dan mengalami gangguan napas, mungkin sleep apnea penyebabnya.

Gangguan ini memperlambat dan/atau menghentikan pernapasan selama beberapa saat ketika tidur.