:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Untuk menghindari rasa malas, Anda bisa minum segelas air putih ketika bangun dan menjaga tubuh agar tidak dehidrasi dengan mencukupi kebutuhan air putih.
- Melakukan gerakan peregangan
Lakukan gerakan peregangan, seperti yoga, untuk mengaktifkan otot dan meningkatkan energi serta fungsi otak sehingga tubuh bisa bangun dengan lebih segar.
- Mencuci muka
Selain mencuci muka, Anda juga bisa mandi dengan menggunakan air dingin untuk terhindar dari rasa mengantuk.
- Sarapan
Anda bisa sarapan dengan makanan yang ringan, seperti buah dan kacang-kacangan, untuk memberikan tambahan energi dan menghindari rasa lelah di siang hari.
- Menghindari makanan manis
Hindari konsumsi makanan yang manis di pagi hari dan pilih makanan yang mengandung gula alami, seperti buah.
- Membatasi asupan kopi
Jika Anda sudah terbiasa minum kopi, Anda bisa secara perlahan-lahan mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi.
