Insecure Lantaran Masih Ngiler saat Tidur? Berikut Cara Mengatasinya Agar Tak Lagi Jadi Bahan Ejekan Teman

Baca Juga: Hobi Begadang tapi Ingin 'Insyaf' dan Perbaiki Jadwal Tidur yang Berantakan? Ini Cara Mengatasinya

- Kurangi Berat Badan

Dengan mengurangi berat badan juga akan mempengaruhi pada pengurangan produksi air liur.

Sebab, berat badan berpengaruh pada proses tidur.

Orang dengan berat badan berlebih bisa berisiko menderita sleep apnea, yaitu kondisi gangguan tidur di mana pernapasan sering terhenti selama tidur.

Indikator sleep apnea sendiri adalah mendengkur dan ngiler saat tidur dan rasa kantuk berlebih saat siang hari.

- Ganti Posisi Tidur

Ngiler dapat dikurangi dengan cara mengubah posisi tidur.

Tidur telentang adalah pose di mana semua air liur yang dihasilkan oleh tubuh tetap di mulut dan tidak ngiler.

Nah, sebaliknya jika tidur miring ke samping atau di atas perut anda, saliva yang terakumulasi kemungkinan menetes dari mulut.

- Konsultasi ke Dokter

Jika cara di atas tak juga membantu, maka konsultasikan ke dokter.