10 Cara Mengatasi Cemas Saat Pertama Kali Naik Pesawat, Salah Satunya Hindari Konsumsi Ini Sebelum Penerbangan

Baca Juga: Gak Perlu Puyeng Penyimpanan WhatsApp Penuh, Berikut Cara Mengatasinya dengan Mudah!

Minimalkan konsumsi kafein dan makanan berat sebelum penerbangan, karena dapat meningkatkan kecemasan dan ketidaknyamanan.

9. Latihan relaksasi

Cobalah teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau peregangan ringan sebelum penerbangan.

Ini dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.

10. Konsultasikan dengan profesional kesehatan

Jika kecemasan Anda sangat parah dan mengganggu keseharian Anda, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan seperti psikolog atau psikiater untuk mendapatkan saran dan bantuan lebih lanjut.

Ingatlah bahwa rasa cemas saat pertama kali naik pesawat adalah hal yang umum, dan sebagian besar orang mengalami hal yang sama.

Dengan persiapan yang baik dan menggunakan strategi pengelolaan kecemasan, Anda dapat mengatasi cemas dan menikmati penerbangan dengan lebih nyaman.

4 Persiapan yang Harus Dilakukan Saat Pertama Kali Naik Pesawat

Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah 4 persiapan yang harus Anda lakukan:

1. Datang lebih cepat untuk check-in