10 Cara Mengatasi Cemas Saat Pertama Kali Naik Pesawat, Salah Satunya Hindari Konsumsi Ini Sebelum Penerbangan

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Merapat! Begini Cara Mengatasi Kesemutan dan Kebas yang Sering Muncul pada Kaki

Bawa beberapa bentuk hiburan atau distraksi selama penerbangan, seperti buku, musik, film, atau permainan.

Membaca atau mendengarkan musik dapat membantu mengalihkan perhatian dari kecemasan.

5. Ajak teman atau keluarga

Jika mungkin, ajak teman atau anggota keluarga untuk naik pesawat bersama Anda.

Mendapatkan dukungan sosial dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa nyaman.

6. Gunakan pendengar musik atau headphone

Jika Anda merasa takut mendengar suara mesin pesawat atau suara lain yang bisa memicu kecemasan, gunakan pendengar musik atau headphone untuk mendengarkan musik yang menenangkan atau suara alam yang menenangkan.

7. Berbicara dengan awak kabin

Jika Anda merasa cemas, berbicaralah dengan awak kabin.

Mereka terlatih untuk menghadapi penumpang yang khawatir dan bisa memberikan Anda informasi tambahan yang mungkin membantu meredakan kecemasan.

8. Hindari kafein dan makanan berat