:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
GridPop.ID - Cara mengatasi cemas saat pertama kali naik pesawat ini mungkin bisa kalian coba.
Mengatasi rasa cemas saat pertama kali naik pesawat terbang adalah hal yang umum dan dapat dilakukan dengan beberapa langkah berikut:
1. Edukasi diri
Cari tahu tentang bagaimana pesawat terbang bekerja, prosedur keamanan, dan statistik keamanan penerbangan.
Pengetahuan yang lebih baik tentang apa yang terjadi di udara dapat membantu mengurangi ketakutan yang tidak rasional.
2. Persiapan mental
Mempersiapkan diri secara mental sebelum naik pesawat sangat penting. Cobalah untuk memvisualisasikan penerbangan yang sukses, bayangkan suasana yang nyaman di dalam pesawat, dan bayangkan tujuan akhir dari perjalanan Anda.
3. Gunakan teknik pernapasan
Saat merasa cemas, teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.
Ambil napas perlahan melalui hidung, tahan sebentar, dan hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali dan fokuskan pada pernapasan Anda.
4. Distraksi
