:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Konsumsi makanan ringan yang tidak mengandung pemanis tambahan, seperti buah-buahan dan kacang-kacangan, setiap 3-4 jam sekali agar tubuh terhindar dari rasa kantuk.
- Tidur sebentar
Namun, Anda diimbau untuk tidur tidak lebih dari 30 menit karena justru akan membuat tubuh lebih lelah dan mengantuk.
- Melakukan olahraga ringan
Selain itu, melakukan olahraga secara teratur setidaknya selama 15 menit sehari bisa meningkatkan kewaspadaan dan menghindarkan tubuh dari rasa kantuk meskipun bangun lebih pagi.
- Mendapatkan paparan sinar matahari
Jika tidak memungkinkan, Anda bisa menyalakan lampu ketika merasa mengantuk karena efek yang diberikan akan sama.
- Menghindari kebiasaan merokok dan minum minuman beralkohol
Baca Juga: Cara Mengatasi Vagina Kering dengan Satu Bahan Alami Ini, Aktivitas Seksual Tak Lagi Terganggu
Hentikan kebiasaan merokok dan hindari minum minuman beralkohol di malam hari agar tubuh bisa mendapatkan tidur yang berkualitas dan lebih berenergi ketika bangun.
- Minum air putih
