4 Cara Mengatasi Ngantuk Setelah Makan, Yuk Ikuti Caranya Agar Aktif Sepanjang Hari

Jika lebih dari itu, waktu tidur malam mungkin akan terganggu.

Penyebab mengantuk setelah makan

Dilansir dari Cleveland Clinic, ahli gizi, Julia Zumpano, RD, memberi penjelasan tentang penyebab mengantuk setelah makan.

Menurutnya, somnolen postprandial atau perasaan mengantuk setelah makan, dapat dikaitkan dengan beberapa hal yang berbeda.

Beberapa makanan yang dimakan dapat melepaskan hormon tertentu yang mungkin membuat tubuh merasa lelah.

Waktu makan juga bisa berkontribusi pada rasa lelah dan seberapa banyak makanan yang dimakan juga bisa berperan.

Faktor lainnya adalah kualitas tidur.

Disarankan agar tidur tujuh hingga 9 jam setiap malam untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mencegah Ngantuk Setelah Makan"

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Ketergantungan Makan dan Minum Manis, Kenali Bahayanya

(*)

Source : Kompas.com

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

3 Cara Mengatasi Asam Urat dengan Mudah, Dijamin Penyakitmu Gak Bakal Kambuh Lagi

4 Cara Mengatasi Kista Vagina yang Perlu Kamu Tahu, Yuk Waspada Mulai Sekarang!

Salah Satunya Berhenti Merokok, Begini 5 Cara Mengatasi Uban di Usia Muda Secara Alami

Gak Pakai Obat! Begini Cara Mengatasi Sakit Kepala Secara Alami Menurut dr Zaidul Akbar

Latest

Serba Serbi

Strategi Pemerintah Bagi Pengguna Paylater Agar Bisa Mendapat Kredit Hunian Impian

3 bulan yang lalu

Serba Serbi

Quotes Galau Putus Cinta dalam Bahasa Inggris, Cocok untuk Mengungkap Isi Hati Lewat Rangkaian Kata

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

10 Ide Hadiah Ulang Tahun untuk Adik Laki-laki yang Berkesan, Dijamin Pasti Suka

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

Relate dengan Kehidupan, Ini 10 Quotes Terkenal dari Ibnu Khaldun Filsuf Muslim yang Bikin Hati Adem

9 bulan yang lalu