:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/18/1716001986-20240509-newjeansjpe-20240518022636.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/25/white-toilet-bowl-seatjpg-20211125103253.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/08/778954084.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/12/pexels-pixabay-161172jpg-20231212051023.jpg)
Jika ingin membangun massa otot, maka perlu mengonsumsi pati yang cukup untuk menggunakan protein ekstra.
Pati disimpan di otot, memberikan energi yang dibutuhkan untuk membuat jaringan tubuh.
Karbohidrat yang cukup mengandung pati, yaitu nasi merah, lentil, ubi jalar, dan kacang-kacangan.
- Olahraga
Olahraga termasuk latihan kekuatan akan membantu menambah berat badan dengan membangun otot.
Bahkan olahraga juga akan merangsang nafsu makan.
Penyebab Berat Badan Sulit Naik
- Metabolisme yang cepat
- Pola makan yang tidak mencukupi
- Aktivitas fisik yang berlebihan
- Gangguan makan
- Faktor genetik
- Masalah kesehatan tertentu
GridPop.ID (*)
