8 Cara Mengatasi Ketergantungan Makan dan Minum Manis, Kenali Bahayanya

Baca Juga: Cara Mengatasi Masalah Osteoporosis, Salah Satunya Banyak Konsumsi Makanan Ini

Hal ini dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan makanan manis.

4. Menghindari pemicu

Coba hindari situasi atau lingkungan yang memicu keinginan untuk makan makanan manis.

Misalnya, jika Anda tahu bahwa Anda cenderung makan makanan manis ketika berada di dekat mesin penjual otomatis, usahakan untuk menghindarinya.

5. Mencari alternatif sehat

Cari alternatif makanan dan minuman yang lebih sehat untuk menggantikan makanan dan minuman manis.

Misalnya, jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, cobalah mengonsumsi buah-buahan segar atau yoghurt rendah lemak.

6. Dukungan sosial

Dapatkan dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok pendukung yang dapat membantu Anda mengatasi ketergantungan pada makanan dan minuman manis.

Mereka dapat memberikan motivasi dan bantuan saat Anda menghadapi tantangan.

7. Olahraga teratur