Tiga Cara Tingkatkan Rasa Percaya Diri Ketika Hubungan Intim, Bikin Makin Lengket Sama Pasangan!

1. Mengukur tingkat kepercayaan diri seksual

Dari skala 1 sampai 10, di mana 1 adalah terendah dan 10 adalah tertinggi, cobalah mengukur ada di angka berapa tingkat kepercayaan diri seksualmu saat ini.

Baca Juga: Bikin Gak Pede, Cara Mengatasi Bau Mulut Ternyata Semudah Ini, Cuma Modal Daun Mint Saja

Tulis angkanya dan beri catatan "saat ini". Kemudian, pikirkan kepercayaan diri seperti apa yang kamu ingin miliki di masa depan dan kira-kira ada di angka berapa.

Tulis lagi angka tersebut untuk merepresentasikan cita-cita kepercayaan diri seksualmu di masa depan.

2. Perbaiki pemikiran negatif tentang diri

Cobalah buat daftar tentang pemikiran, keyakinan dan hal-hal yang ingin kamu katakan pada diri sendiri tentang seksualitasmu.

Cobalah mengidentifikasi setidaknya lima dan tulis. Kemudian, perbaiki pemikiran negatif itu ke dalam bentuk yang lebih baik tetapi realistis.

Misalnya, jika kamu mengidentifikasi dirimu "tidak nyaman dengan tubuh sendiri ketika berhubungan intim", maka cobalah memperbaiki pemikiran negatif itu menjadi "aku ingin belajar untuk lebih nyaman dengan tubuhku ketika berhubungan intim".

Lakukan hal yang sama pada pemikiran lain yang telah kamu tulis.

Cara ini akan membantu dirimu mulai memperbaiki tingkat kepercayaan diri seksualmu secara perlahan.

3. Mengidentifikasi penghalang