Viral di TikTok, Seorang Ayah di Banyuwangi Curhat Sang Anak Punya Kebiasaan Aneh, Hobi Main Keluar Rumah saat Tengah Malam

- Pastikan mereka menghindari kafein.

- Batasi waktu tidur di siang hari.

- Batasi penggunaan elektronik di malam hari, terutama penggunaan cahaya.

- Paparan cahaya di malam hari harus dihindari, karena dapat menunda jam biologis. Sebaliknya, cahaya di pagi hari sangat penting untuk membantu mengatur jam bangun dan membantu menjaga ritme biologis tetap terjaga.

- Jika gangguan tidur tetap tak bisa diatasi, segera konsultasikan dengan dokter anak untuk mendapat rekomendasi perawatan yang tepat.

3. Sleep apnea

Mendengkur, tidur tidak nyenyak, berhenti bernapas saat tidur, gejala-gejala sleep apnea tersebut juga menyerang anak- anak.

Perhatikan apakah hidung anak tersumbat dan napasnya berat saat anak tidur.

Pada orang dewsa, sleep apnea umumnya terjadi karena beberapa faktor, seperti perubahan suasana hati, kelelahan di siang hari, dan tekanan darah tinggi.

Sedangkan pada anak, Dr. Ibrahim mengatakan anak- anak dengan sleep apnea dapat mengompol.

Dan mereka mungkin memiliki masalah yang sama di siang hari dengan anak- anak attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD), seperti masalah konsentrasi, nilai buruk, dan masalah perilaku.

Jika orangtua mencurigai si kecil mengalami sleep apnea, dokter anak akan merujuk untuk melakukan sleep study untuk mendapatkan diagnosa gangguan tidur dan mengetahui tingkat keparahannya.