:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Makanan Penambah Jumlah Sperma
Berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk kesehatan reproduksi pria:
Buah-buahan dan sayuran
Buah-buahan dan sayuran kaya akan antioksidan, seperti vitamin C dan vitamin E, yang dapat membantu melindungi sperma dari kerusakan oksidatif.
Contoh buah-buahan dan sayuran yang baik adalah jeruk, stroberi, kiwi, blueberry, bayam, brokoli, dan tomat.
Ikan berlemak
Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna mengandung asam lemak omega-3, yang dapat meningkatkan kualitas sperma.
Omega-3 juga bermanfaat bagi kesehatan keseluruhan.
Makanan tinggi protein
Sumber protein berkualitas tinggi seperti daging tanpa lemak, telur, dan produk susu rendah lemak dapat memberikan nutrisi penting untuk produksi sperma yang sehat.
Biji labu
