:blur(7):quality(50)/photo/2024/05/18/1716001986-20240509-newjeansjpe-20240518022636.jpeg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/25/white-toilet-bowl-seatjpg-20211125103253.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/04/08/778954084.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/12/12/pexels-pixabay-161172jpg-20231212051023.jpg)
Baca Juga: Cara Mengatasi Rasa Lapar Saat sedang Jalani Diet, Lakukan 8 Cara Ini
Dengan melakukan cara ini maka bisa menjadi upaya mengurangi rasa lapar berlebih.
- Tingkatkan Asupan Air
Mudah lapar dapat disebabkan karena kurangnya kadar air di dalam tubuh.
Sehingga terkadang rasa lapar tersebut disalahartikan sebagai rasa haus.
Dianjurkan untuk minum air hingga 8 gelas per hari.
- Mengelola Stres
Makan berlebihan bisa terjadi saat seseorang mengalami stres.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti melalui olahraga, meditasi, atau aktivitas yang menenangkan lainnya.
- Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat mempengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan dan menyebabkan peningkatan rasa lapar.
Setiap orang dewasa bisa memenuhi tidur cukup dengan rentang 6-8 jam per hari dan wajib mengurangi begadang.
