Olahraga Jenis Ini Tengah Viral di TikTok, Apa Sih Manfaat Freediving untuk Kesehatan?

Tetapi manfaat relaksasi ini jauh melampaui air.

Banyak orang yang melakukan freediving mengaku tidak terlalu stres di tempat kerja atau di rumah, dan bagaimana teknik yang mereka pelajari telah mengubah cara mereka bereaksi terhadap situasi sulit.

Pada akhirnya, freediving telah mengurangi stres mereka.

2. Peningkatan Fungsi Paru-Paru dan Peningkatan Pernapasan

Saat kamu memulai freediving, salah satu hal pertama yang dipelajari adalah bagaimana menarik napas dalam-dalam.

Ini sering kali merupakan proses yang tidak nyaman karena kita tidak terbiasa menggunakan kapasitas penuh paru-paru kita.

Namun, dengan latihan menyelam bebas dan pernapasan, seorang penyelam bebas dapat memperluas kapasitas vital mereka dan memanfaatkan volume paru-paru mereka sebaik-baiknya.

Freediving juga mengajarkan kamu cara menggunakan diafragma lebih efektif untuk bernapas.

Baca Juga: Pria Ini Tak Lepas Lensa Kontak Selama 3 Tahun hingga Viral di TikTok, Begini Dampaknya

Pernapasan diafragma, atau 'perut' adalah cara yang jauh lebih efisien untuk mengoksigenasi tubuh dan membuat tubuh tidak terlalu stres.

Mampu mengembuskan napas sepenuhnya sebelum bernapas sebelum menyelam, juga membantu mengurangi volume residu, sehingga paru-paru dapat menyerap lebih banyak udara yang dapat digunakan.

Artinya, ketika kamu mempelajari teknik pernapasan yang diperlukan untuk freediving yang efektif, kamu meningkatkan fungsi paru-paru.