Cara Mengatasi Depresi Melankolis yang Perlu Diketahui, Diantaranya Lakukan Pola Hidup Sehat

4. Melakukan pola hidup sehat

Selain melakukan pengobatan dan perawatan di atas, melakukan pola hidup sehat juga diperlukan untuk membantu penderita memiliki suasana hati yang lebih baik.

Untuk itu, penderita diimbau untuk berolahraga secara rutin, mengonsumsi makanan yang sehat, melakukan meditasi, dan mendapatkan tidur yang cukup.

Depresi melankolis berbeda dengan jenis depresi lainnya karena memiliki gejala yang lebih serius.

Dengan mengetahui cara mengatasi depresi melankolis di atas, Anda bisa segera mendapatkan pengobatan dan perawatan yang diperlukan sebelum gejala yang muncul bertambah parah.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan segera cari bantuan medis ketika merasa sedih dalam waktu yang lama sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari agar bisa mengetahui penyebab yang pasti dan cara mengatasinya.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "4 Cara Mengatasi Depresi Melankolis, Ada Obat dan Pola Hidup Sehat"

GridPop.ID (*)