AJAIB! 3 Gerakan Senam Kegel Ini Mampu Mengatasi Masalah Performa Pria di Ranjang

GridPop.ID - Siapa sangka 3 gerakan senam kegel ini akan membantu mengatasi performa hubungan intim bagi pria.

Sebagaimana diketahui bahwa senam kegel adalah aktivitas yang dilakukan wanita untuk menjaga kesehatan organ intim.

Senam kegel memang ampuh mengencangkan kembali otot Miss V serta mengatasi masalah rahim turun.

Tapi pernahkah terpikir pria melakukan senam kegel?

Mengutip Serambinews.com, dr Boyke mengatakan, senam kegel sangat bermanfaat untukpria dan wanita.

Senam kegel bagi wanita bisa membuat lebih mudah mencapai orgasme saat berhubungan intim.

"Kalau untuk yang perempuan bisa lebih mudah untuk mencapai orgasmenya karena dia ketika menjepit itu dia akan menjadi daerah di situ yang lebih sensitif," kata dr Boyke.

Sementara untuk pria, senam kegel bermanfaat untuk memperbaiki ejakulasi dini atau kondisi ketika seorang pria mengeluarkan sperma terlalu cepat saat berhubungan seksual.

Selain itu, manfaat senam kegel lainnya juga bisa membuat pria lebih lama saat berhubungan suami istri.

"Pada laki-laki itu juga bisa senam kegel untuk memperbaiki ejakulasi dini.

Jadi dia akan bisa lebih lama lagi berhubungan seks, karena laki laki itu dibutuhkan lebih lama dibandingkan perempuan," ungkap dr Boyke.

Baca Juga: VIRAL Hubungan Intim saat Haid Gunakan Flex Menstrual Disc, Begini Pandangan Kesehatan Menurut dr Boyke

Melansir Nakita.ID, berikut manfaat senam kegel bagi pria.

Kondisi otot panggul biasanya masih kencang dan kuat saat di usia muda.

Tapi bagian tubuh ini bisa melemah dan meragang seiring bertambahnya usia.

Selain itu, otot dasar panggul yang kendur bisa dipengaruhi oleh hal lain seperti penyakit diabetes, pasca operasi, gangguan prostat, kandung kemih, dan masalah usus.

Tentu saja, kondisi otot dasar panggul yang menurun akan memengaruhi performa seks.

Nah, otot ini dapat dikembalikan dengan melakukan senam kegel.

Penelitian membuktikan jika fungsi senam kegel pada pria bisa membantu mengatasi masalah susah mengontrol kencing setelah operasi prostat atau meredakan kandung kemih yang terlalu aktif.

Bukan itu sajam senam kegel juga mampu meningkatkan fungsi seksual pria.

Jika rutin dilakukan maka senam kegel mampu mengatasi masalah disfungsi ereksi, ejakulasi dini, hingga meningkatkan intensitas orgasme.

Cara melakukan senam kegel cukup mudah.

Sebelum itu ketahui dulu letak otot dasar panggul di sela-sela buang air kecil, yakni dengan mencoba menahan kencing sejenak.

Baca Juga: Langsung dari Ahlinya, Ini Dia Waktu yang Paling Diinginkan Istri untuk Melakukan Hubungan Intim

Otot yang menahan kencing tersebut adalah otot dasar panggul.

Setelah menemukan otot dasar panggul, coba beberapa gerakan senam kegel sederhana untuk pria sebagai berikut:

1. Dalam posisi berbaring, kencangkan otot dasar panggul. Caranya, tahan kontraksi selama tiga detik, lalu kendurkan selama tiga detik.

2. Coba selama beberapa kali berturut-turut. Saat otot semakin kuat, coba lakukan senam kegel sambil duduk, berdiri, atau jalan Jika sudah semakin jago, pertahankan fokus latihan.

3. Fokus hanya untuk mengencangkan otot dasar panggul. Tapi, jangan sampai otot di perut, paha, atau bokong jadi rileks.

Ulangi latihan ini tiga kali sehari.

GridPop.ID (*)