Jangan Langsung Panik! Begini Cara Mengatasi Kaki Bengkak pada Ibu Hamil

Diuretik ini akan membantu ginjal melepaskan natrium ke dalam urine kemudian natrium akan menarik keluar bila ada kelebihan air dalam darah Ibu sehingga pembengkakan bisa berkurang. Kelebihan air pada tubuh ini nantinya akan keluar bersama dengan urine.

Contoh diuretik alami adalah cuka sari apel, jus cranberry, semangka, jahe, lemon, tomat, asparagus, seledri, timun, wortel, kubis brussel, peterseli, terong, kubis, dan buah bit.

Makanan Kaya Kandungan Kalium

Kalium adalah mineral yang cukup penting dan dapat membantu tubuh Ibu menyeimbangkan cairan yang ada.

Kalium bisa didapatkan pada bahan makanan seperti pisang, alpukat, buah tin atau ara, kiwi, pepaya, jus buah prune, tomat kering, bayam, selada romaine, daun bawang, seledri, kubis, peterseli, selada air, sayuran kacang-kacangan seperti buncis, kentang, dan yogurt.

Vitamin Kehamilan

Vitamin prenatal atau kehamilan juga dapat membantu meringankan kandungan air yang tertahan di dalam tubuh.

Kamu pun dapat mengonsultasikannya dengan dokter.

Minyak Ikan

The American Pregnancy Association menganjurkan konsumsi minyak ikan (bukan dari hati ikan atau ikan merkuri tinggi) selama kehamilan.

Minyak ikan merupakan sumber utama asam lemak Omega-3, khususnya EPA dan DHA. Bayi penting mendapatkan dalam jumlah yang cukup untuk perkembangan otaknya.

Baca Juga: BEJAT! Bos Coto Ketagihan Film Panas, Berujung Hamili Karyawati Disabilitas Usai Perkosa 12 Kali