:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Baca Juga: Gampang Banget! Begini Cara Mengatasi Noda Deodoran yang Menempel pada Pakaian
4. Ikan berlemak
Contohnya adalah salmon dan mackerel dengan sumber omega-3 yang tinggi, yang mampu membantu menurunkan kolesterol.
5. Beri-berian
Buah beri seperti anggur, stroberi, blueberry, raspberry, mengandung serat larut bernama pektin yang mampu menurunkan kolesterol hingga 10 persen.
6. Cokelat
Cokelat atau cocoa mengandung senyawa flavonoid yang membantu meningkatkan LDL dan menurunkan kolesterol.
7. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan allicin yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
8. Teh
Karena kandungan antioksidan katekin yang tinggi, teh bisa mengatasi berbagai penyakit termasuk kolesterol tinggi.
9. Makanan kedelai
