:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Baca Juga: Cara Mengatasi Asap Rokok yang Masuk ke Dalam Tubuh Agar Dapat Ternetralisir
Dengan mengingatnya maka hal tersebut akan membantu mengatasi masalah kecanduan rokok.
- Beri Reward untuk Diri Sendiri
Cara kedua yaitu dengan memberikan hadiah kepada diri sendiri secara rutin.
Buatlah target dan beri hadiah untuk diri sendiri jika target tersebut terpenuhi.
- Banyak Makan Buah dan Sayur
Alihkan keinginan merokok dengan makan buah dan sayur yang digemari.
- Jaga Mood
Mood kerap tidak karuan saat proses pembersihan nikotin dalam tubuh.
Maka dari itu, sangat penting menjaga mood selama proses berhenti merokok.
Lakukan atau konsumsi hal-hal yang disukai untuk mengalihkan diri dari keinginan untuk merokok.
Carilah kegiatan-kegiatan yang menyenangkan.
