Deretan Cara Mengatasi Gangguan Kecemasan, Jangan Dianggap Enteng!

GridPop.ID - Kecemasan bukanlah suatu kondisi yang bisa disepelekan.

Masalah kecemasan dapat menyebabkan insomnia.

Melansir TribunHealth.com, kecemasan jangka pendek berkembang ketika seseorang sering khawatir tentang masalah spesifik yang sama, seperti pekerjaan atau hubungan pribadi.

Kecemasan jangka pendek biasanya hilang setelah masalah teratasi.

Orang juga dapat didiagnosis dengan gangguan kecemasan, seperti gangguan kecemasan umum (GAD) atau gangguan panik.

Merujuk artikel terbitan Kompas.com, ketika kecemasan berlebihan melanda, seseorang biasanya akan diselimuti kekhawatiran, ketegangan, dan detak jantung yang cepat.

Nah, untuk meredakannnya, kita bisa melakukan beberapa cara mengatasi kecemasan secara alami berikut:

1. Konsumsi asam lemak omega 3

Asam lemak omega 3 bisa ditemukan dalam beberapa jenis makanan laut, kerang, dan minyak ikan. Asam lemak omega 3 berguna untuk membangun sel otak dan membantu fungsi dasar lainnya.

Baca Juga: Ibu Hamil Merapat! Begini Cara Mengatasi Rasa Cemas dan Takut Jelang Persalinan Menurut Dokter Kandungan

Asam lemak omega 3 juga bisa berdampak positif pada kecemasan. Penelitian menunjukkan bahwa suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi dan mencegah gejala kecemasan secara signifikan.

2. Konsumsi vitamin B