8 Cara Terhindar dari Mimpi Buruk, Salah Satunya Jangan Konsumsi Minuman Favorit Sejuta Umat Ini Sebelum Tidur

Baca Juga: Seluruh Tubuhnya Dielus-elus Pak Guru Privat Mesum, Aktor Tampan Ini Justru Dituding Mimpi Buruk saat Melawan

3. Hindari makan makanan berat sebelum tidur

Hindari makan makanan berat atau pedas menjelang waktu tidur, karena pencernaan yang lambat dapat mengganggu tidur dan memicu mimpi buruk.

4. Hindari stimulan sebelum tidur

Usahakan untuk menghindari minuman favorit sejuta umat yang berkafein seperti kopi.

Selain itu, hindari juga minum alkohol, dan merokok beberapa jam sebelum tidur.

Stimulan ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan memicu mimpi buruk.

5. Relaksasi sebelum tidur

Luangkan waktu untuk bersantai dan menenangkan pikiran sebelum tidur.

Anda bisa mencoba teknik pernapasan, meditasi, atau mandi air hangat untuk membantu meredakan stres dan mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak.

6. Hindari paparan konten yang mengerikan sebelum tidur

Hindari menonton film atau membaca buku yang mengandung konten yang menakutkan atau mengerikan menjelang waktu tidur.