Jangan Skip Olahraga Setiap Hari, Ini 6 Cara Cegah Hipertensi Sedini Mungkin

GridPop.ID - Hipertensi atau tekanan darah tinggi menjadi penyakit yang sering diidap banyak orang.

Penderita hipertensi rata-rata berusia dewasa hingga orang tua, namun tak jarang juga orang muda memiliki tekanan darah tinggi.

Untuk itu alangkah baiknya mengetahui cara mencegah hipertensi sedini mungkin.

Hipertensi yang tidak diatasi dengan baik bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Hipertensi bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat, termasuk dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Untuk itu, ketahui cara mencegah hipertensi sejak dini berikut ini.

Cara mencegah hipertensi sejak dini

Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, Selasa (10/4/2018), ada beberapa cara mencegah hipertensi sejak dini, seperti:

Baca Juga: Jangan Langsung Gas Bercinta Setelah Waxing, Ini Waktu yang Tepat untuk Berhubungan Intim Lagi

1. Mengurangi konsumsi garam atau tidak lebih dari satu sendok teh setiap hari
2. Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur, atau setidaknya selama 30 menit setiap hari
3. Menghindari kebiasaan merokok dan paparan asap rokok
4. Mengonsumsi makanan yang bernutrisi
5. Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
6. Menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol

Meskipun begitu, beberapa penderita hipertensi tetap perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.