Gak Pakai Obat, Begini Cara Mengatasi Asam Lambung yang Sedang Kumat

Cobalah teknik relaksasi, seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk mengurangi stres.

7. Menjaga berat badan yang sehat

Kegemukan atau obesitas dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.

Tetap aktif dengan berolahraga secara teratur dan menjaga pola makan yang seimbang untuk menjaga berat badan yang sehat.

Selain itu, penyintas asam lambung juga bisa mengonsumsi jahe.

Pasalnya, jahe memiliki sifat antiinflamasi alami dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Penting juga untuk mengonsumsi makanan yang bisa menetralkan asam lambung.

Beberapa makanan, seperti pisang, oatmeal, yoghurt rendah lemak, atau kentang rebus, diketahui dapat membantu menetralkan asam lambung.

Mengonsumsi makanan ini dalam menu seimbang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Meskipun cara-cara ini dapat membantu mengatasi asam lambung naik, penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejalanya sering terjadi atau memburuk.

Dokter dapat memberikan saran lebih lanjut dan menentukan apakah perlu diberikan pengobatan tambahan.