Tujuh Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Tanpa Obat, Diantaranya Hindari Rokok dan Minuman Bersoda

Kondisi inilah yang menyebabkan penyakit asam lambung atau mulas yang terkadang disertai sensasi terbakar di tengah dada. Lantas, bagaimana cara untuk mengatasi asam lambung?

Cara mengatasi asam lambung naik

Dilansir dari Harvard Health Publishing, berikut beberapa cara mengatasi asam lambung tanpa obat:

1. Makan dalam porsi kecil dan perlahan

Salah satu faktor yang bisa menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan adalah ketika perut terisi sangat penuh.

Jika Anda menderita asam lambung, cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil, namun lebih sering. Cara ini lebih baik daripada makan besar tiga kali sehari.

2. Hindari makanan tertentu

Jika Anda mengalami asam lambung, ada baiknya untuk menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik, antara lain:

Baca Juga: Dulu Anak Broken Home, Inara Rusli Sempat Terkejut Lihat Perlakuan Manis Virgoun pada Ibu dan Kakak Perempuannya

• Daun mint
• Makanan berlemak atau pedas
• Tomat, bawang, dan bawang putih
• Kopi atau teh
• Cokelat
• Alkohol

3. Hindari rokok dan minuman bersoda

Jika Anda merokok, maka segeralah berhenti. Nikotin diketahui dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bagian bawah (LES).