Jangan Dianggap Sepele, Simak 7 Kebiasaan Sehat untuk Cegah Penyakit Jantung di Usia Muda

• Rajin berolahraga

Bahkan, olahraga yang dilakukan dalam waktu singkat dalam sehari bisa sangat berguna untuk kesehatan jantung.

• Makan makanan yang sehat

Selain itu, Anda juga perlu menghindari konsumsi garam, gula, minuman beralkohol, dan lemak trans yang berlebihan.

• Menjaga berat badan ideal

Baca Juga: Innalillahi, Aktor Senior Eeng Saptahadi Meninggal Dunia Usai Terpapar Covid-19

Mengurangi lingkar pinggang dan menjaga agar berat badan tetap ideal, atau sekitar 3-5 persen dari berat badan sebelumnya, bisa menurunkan jumlah lemak di dalam darah, gula darah, dan risiko diabetes tipe 2.

• Mendapatkan waktu tidur yang cukup

Jadikan waktu tidur sebagai prioritas dan pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, atau setidaknya selama 7 jam setiap malam.

• Menghindari stres

Meskipun efeknya tidak langsung, mengurangi stres bisa menyehatkan tubuh secara umum dan menghindarkan dari kebiasaan buruk untuk keluar dari rasa stres, seperti merokok dan minum minuman beralkohol.

• Melakukan pemeriksaan kesehatan