7 Cara Mengatasi Tubuh Mudah Lelah, Salah Satunya Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Anak Ngambek Tak Mau Sekolah, Berikut Ini Deretan Hal yang Bisa Dilakukan Orang Tua

6. Batasi konsumsi kafein dan alkohol

Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, konsumsi berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan.

Demikian juga, alkohol dapat mengganggu tidur dan membuat Anda merasa lelah.

Batasi konsumsi kafein dan alkohol, terutama di malam hari.

7. Periksa kondisi kesehatan Anda

Beberapa kondisi kesehatan, seperti anemia, hipotiroidisme, atau gangguan tidur, dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

Jika Anda merasa kelelahan secara terus-menerus, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan dan evaluasi lebih lanjut.

Selain cara ini, penting juga untuk menghormati batas-batas tubuh Anda dan tidak memaksakan diri terlalu keras.

Dengarkan tubuh Anda dan berikan waktu yang cukup untuk pemulihan.

Kenapa tubuh mudah lelah dan mengantuk

Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah eberapa alasan kenapa tubuh mudah lelah dan mengantuk: