7 Cara Mengatasi Tubuh Mudah Lelah, Salah Satunya Batasi Konsumsi Kafein dan Alkohol

GridPop.ID - Mudah merasa lelah tentu saja akan menganggu aktivitas kita.

Bagi kalian yang merasa mudah lelah, deretan hal berikut ini bisa kalian lakukan sebagai cara mengatasinya.

1. Istirahat yang cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Idealnya, dewasa membutuhkan sekitar 7-9 jam tidur setiap malam.

Jika tubuh Anda merasa lelah, berikan waktu yang cukup untuk istirahat dan pemulihan.

2. Perhatikan pola makan

Makan makanan sehat dan seimbang dapat memberikan energi yang cukup untuk tubuh Anda.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan biji-bijian.

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, karena dapat menyebabkan penurunan energi.

3. Minum cukup air

Source : Kompas.com Chatgpt (AI)

Editor : Grid Pop

Baca Lainnya

Para Wanita Wajib Tahu, Berikut Ini 8 Cara Mengatasi Keputihan

Erat Dikaitkan Azab saat Hubungan Intim, Begini Cara Mengatasi Gancet dengan Aman dan Minim Risiko

Orangtua Wajib Tahu! Begini Cara Mengatasi Biang Keringat pada Bayi, Dijamin Bruntusan dan Gatal Langsung Lenyap

Ibu Hamil Merapat! Begini Cara Mengatasi Rasa Cemas dan Takut Jelang Persalinan Menurut Dokter Kandungan

Cara Mengatasi Freezer Kulkas yang Bau Tanpa Beli Baru, Gak Perlu Panggil Tukang Service!

Latest

Serba Serbi

Strategi Pemerintah Bagi Pengguna Paylater Agar Bisa Mendapat Kredit Hunian Impian

3 bulan yang lalu

Serba Serbi

Quotes Galau Putus Cinta dalam Bahasa Inggris, Cocok untuk Mengungkap Isi Hati Lewat Rangkaian Kata

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

10 Ide Hadiah Ulang Tahun untuk Adik Laki-laki yang Berkesan, Dijamin Pasti Suka

9 bulan yang lalu

Serba Serbi

Relate dengan Kehidupan, Ini 10 Quotes Terkenal dari Ibnu Khaldun Filsuf Muslim yang Bikin Hati Adem

9 bulan yang lalu