Cara Mengatasi Hidung Mampet dengan Atur Posisi Tidur, Pernapasan Langsung Plong!

Sedangkan menurut Cleveland Clinic, Anda yang mengalami hidung mampet disarankan untuk tidak tidur dengan posisi miring ke salah satu sisi.

Kondisi ini akan membuat hidung mampet sebelah karena mukosa akan menumpuk di salah satu sisi hidung.

Cara mengatasi hidung mampet saat tidur

Hidung yang mampet bisa menurunkan kualitas tidur karena kemungkinan untuk terbangun di tengah malam lebih besar.

Menurut Verywell Health, ada beberapa cara mengatasi hidung mampet saat tidur yang bisa dicoba, seperti:

1. Tidur dengan menumpuk beberapa bantal agar posisi kepala lebih tinggi
2. Menghindari makan malam dalam jangka waktu yang berdekatan dengan waktu tidur
3. Menggunakan pelembap udara atau humidifier ketika tidur
4. Minum air putih dalam jumlah banyak di pagi hingga siang hari
5. Menghentikan kebiasaan merokok

Baca Juga: Tak Sadarkan Diri Setelah Minum Jus Pemberian Teman Kencan, Bangun-bangun Wanita Ini Syok Alami Hal Mengerikan

Namun, Anda disarankan untuk segera mencari bantuan medis ketika kondisi yang dialami tidak kunjung membaik karena bisa jadi penyebab hidung mampet adalah penyakit yang lebih serius.

Hindari melakukan diagnosis pribadi dan mengonsumsi obat-obatan tertentu karena bisa menyebabkan kondisi yang lebih parah.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Posisi Tidur untuk Hidung Mampet agar Pernapasan Lebih Lega"

GridPop.ID (*)