Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi dengan Mudah, Cuma dengan Makan Makanan Enak Ini, Dijamin Aman dan Bikin Nagih!

Saat aliran darah tidak lancar dan jantung menerima sedikit darah dengan tinggi oksigen maka bisa menyebabkan penyakit jantung.

Untuk mengatasi kolesterol tinggi, sebenarnya tidak selalu harus meminum obat kimia.

Berikut adalah 14 makanan yang bisa menurunkan kolesterol yang dikutip dari Kompas.com.

1. Kacang-kacangan

Contohnya seperti kacang kenari, almond, atau hazelnut yang mengandung antioksidan untuk menurunkan kolesterol.

2. Biji-bijian

Biji-bijian seperti biji chia, rami, gandum dan oat baik untuk menurunkan kolesterol karena kandungan vitamin, mineral, dan serat bernama betaglukan.

3. Alpukat

Alpukat yang mengandung lemak tak jenuh mampu menurunkan kolesterol dan trigliserida dalam darah serta menjaga kesehatan jantung.

4. Ikan berlemak

Contohnya adalah salmon dan mackerel dengan sumber omega-3 yang tinggi, yang mampu membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: 7 Tips Jaga Kadar Kolesterol Ketika Nikmati Hidangan Khas Lebaran 2023, Jangan Sampai Kalap!