Say No to Obat Apotek! Ada 3 Cara Mengatasi Perut Kembung Secara Alami, Salah Satunya Olahraga

Baca Juga: Pusing Mendadak Kerap Kacaukan Aktivitas, Inilah Penyebab dan Cara Mengatasinya

Buah-buahan seperti mangga, alpukat, papaya, nanas dan lain-lain mengandung enzim pencernaan yang alami.

Buah-buahan tersebut mengandung bromelin yang dapat memecah protein menjadi asam amino yang menjaga kesehatan pencernaan.

- Perbanyak Air Putih

Perbanyak minum air putih agar tidak menyebabkan kentut berlebih.

Hal ini mampu membantu sistem pencernaan bekerja dengan tepat dan akan lebih cepat diserap usus.

- Olahraga

Selanjutnya, lakukan olahraga untuk mengatasi perut kembung.

Olahraga tersebiut sebaiknya dilakukan teratur dengan gerakan yoga, kardio, serta gerakan olahraga perut.

“Olahraga dapat memudahkan proses pencernaan yang dapat membantu mendorong gerakan usus sehingga timbunan gas yang berlebih di perut dapat berkurang,” pungkas Islam.

Penyebab Perut Kembung

• Pola makan yang buruk