Susah Tidur Gegara Hidung Mampet? Ternyata Begini Cara Mengatasi Hidung Tersumbat

Namun, perlu diingat bahwa terapi uap tidak dapat menyembuhkan infeksi.

Tapi, kamu bisa bernapas lebih lega dan nyaman setelah terapi uap.

Agar terapi ini efektif dan tidak berisiko, simak penjelasan langkah-langkahnya berikut ini.

Cara terapi uap untuk mengatasi hidung tersumbat

Melansir Healthline, sebelum terapi uap, siapkan dulu alat dan bahan; seperti mangkuk besar atau baskom kecil, air bersih, panci atau ketel untuk mendidihkan air, dan handuk kecil.

Cara terapi uap untuk hidung tersumbat yakni:

• Panaskan air sampai mendidih
• Tuang air panas tersebut ke dalam mangkuk besar atau baskom kecil
• Tempelkan handuk di bagian belakang kepala agar uap air bisa mengarah ke wajah
• Tutup mata dan perlahan-lahan arahka wajah mendekat ke baskom atau mangkuk, atur jaraknya paling tidak 20 centimeter
• Mulai terapi uap dengan cara menarik napas perlahan dan dalam lewat hidung selama dua sampai lima menit

Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dengan terapi uap di atas bisa dilakukan sebanyak dua sampai tiga kali sehari.

Risiko terapi uap untuk hidung tersumbat

Terapi uap umumnya aman apabila dilakukan dengan cara yang benar.

Salah satu risiko terapi uap yakni cedera ketika kamutidak berhati-hati menuang air panas ke dalam wadah.

Ketika air panas mengenai kulit secara langsung, kamubisa mengalami luka bakar.