Gak Cuma Baik untuk Hubungan Intim, Senam Kegel Ternyata Juga Bermanfaat untuk Kesehatan, Baik bagi Wanita Maupun Pria

Otot panggul yang lentur dan kuat akan mudah membuka jalan bayi, sehingga proses persalinan berlangsung lancar.

4. Atasi Keluhan Ibu Hamil

Manfaat senam kegel sebelum tidur bagi wanita yang selanjutnya adalah mengatasi keluhan pada ibu hamil.

Ibu hamil kerap mengalami keluhan seperti nyeri punggung bawah, sembelit, nyeri saat buang air kecil, inkontinensia urine dan tinja, serta nyeri saat berhubungan seksual.

Keluhan-keluhan tersebut bisa dikurangi salah satunya dengan rutin melakukan senam kegel.

5. Membantu mengatasi masalah prostat

Manfaat senam kegel bagi pria yang perlu diketahui yaitu dapat membantu mengatasi masalah prostat.

Dengan melakukannya secara rutin akan mengelola nyeri dan pembengkakan prostat yang terjadi dengan prostatitis dan hiperplasia prostat jinak (BPH).

6. Membantu ereksi dan ejakulasi

Senam Kegel merupakan salah satu cara mempertahankan ereksi yang baik dan bahkan dapat mengatasi ejakulasi dini.

Dengan begitu, akan meningkatkan kenikmatan seksual dengan membantu ereksi dan ejakulasi.

7. Memperkuat panggul