Salah Satunya Begadang, 7 Kebiasaan Buruk Rusak Kualitas Sperma yang Kerap Dilakukan Kaum Adam

- Begadang

Kebiasaan selanjutnya yaitu begadang.

Berdasarkan hasil penelitian, laki-laki yang tidur kurang dari 6 jam sehari akan mengalami penurunan kesuburan hingga 31 persen.

Hal itu disebabkan oleh berkurangnya hormon testosteron akibat kurang tidur.

Alhasil kesuburan sperma juga akan terganggu.

- Jarang Makan Ikan

Beberapa penelitian membuktikan bahwa laki-laki yang rajin makan salmon dan tuna memiliki kualitas sperma yang jauh lebih baik.

Sementara laki-laki yang jarang makan ikan dan selalu makan daging memiliki sperma yang tak subur serta jumlahnya sedikit.

- Tidak Mengelola Stres

Jangan biarkan pikiran stres terlalu lama, sebab tidak mengelola stres menjadi salah satu kebiasaan yang merusak kualitas sperma.

Baca Juga: 6 Cara Mudah Memperbanyak Jumlah Sperma, Salah Satunya Rutin Berhubungan Intim

Bukan tanpa alasan, stres akan mengganggu hormon reproduksi yang membuat kualitas sperma menurun bahkan rusak.