10 Makanan yang Cocok untuk Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

Minyak zaitun disarankan menjadi bahan makanan buka puasa untuk penderita diabetes, menggantikan minyak goreng biasa.

Ini karena minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal atau MUFA yang tinggi.

Beberapa penelitian, seperti ulasan 2017 di Nutrition & Diabetes, telah menunjukkan bahwa diet tinggi MUFA membantu menjaga gula darah tetap terkendali dengan menurunkan resistensi insulin, membantu sel merespons insulin tubuh Anda dengan lebih baik.

Dikutip dari Mayo Clinic, Anda mungkin dapat berpuasa dengan aman selama Ramadhan, jika Anda memahami risikonya, mengelola diabetes Anda dengan makan makanan buka puasa dan sahur yang aman, serta mengikuti anjuran dokter dengan cermat.

Oleh karena itu, penting penting untuk penderita diabetes berkonsultasi dengan dokter sebelum mengikuti puasa Ramadhan.

Cara Mencegah Diabetes Secara Alami

Dilansir dari laman tribunkesehatan.com, Berikut beberapa cara alami untuk mencegah penyakit diabetes:

1. Jaga berat badan tetap ideal

2. Aktif bergerak dan rajin berolahraga

3. Jalankan pola makan sehat bergizi seimbang

4. Batasi konsumsi alkohol

5. Berhenti merokok