10 Makanan yang Cocok untuk Buka Puasa Bagi Penderita Diabetes

Antioksidan ini telah terbukti mengurangi kadar insulin dan kolesterol yang tepat setelah makan.

Buah ini juga mengurangi risiko peningkatan kadar gula darah dan penyakit jantung pada pasien diabetes tipe 2.

5. Kacang

Dikutip dari Eating Well, kacang rendah karbohidrat, tinggi protein dan lemak, yang membuatnya baik untuk menstabilkan gula darah.

Kacang juga mengandung lemak tak jenuh ganda yang tinggi.

Lemak sehat ini telah terbukti membantu mencegah dan memperlambat perkembangan kondisi diabetes dan penyakit jantung.

Kacang-kacangan yang cocok menjadi makanan buka puasa untuk penderita diabetes, contohnya almond, kenari, pistachio, dan pecan.

6. Oat

Oat disarankan untuk Anda penderita diabetes buka puasa karena mengandung serat larut beta-glucan.

Serat larut bermanfaat mengatur gula darah dengan memperlambat pemecahan dan penyerapan karbohidrat dari makanan lain yang Anda makan.

Baca Juga: Tips Hidup bagi Penderita Diabetes, Inilah 3 Cara Ampuh Kontrol Gula Darah saat Jalani Ibadah Puasa

7. Kayu manis