5 Tips Puasa Bagi Lansia, Usia Senja Tak Jadi Hambatan Tetap Jalani Ibadah di Bulan Penuh Berkah

Cadangan fungsional akan menurun.

Dehidrasi adalah permasalahan yang kerap dialami lansia lantaran kurang minum selama puasa.

Bukan itu saja, menurunnya status kesehatan rangsangan haus pada lansia juga akan menurun.

“Selama berpuasa usahakan tetap minum 8 gelas setiap harinya,” ujar dokter Novira.

- Asupan Gizi Seimbang

Tak jarang lansia menjadi pemilih dalam hal asupan makanan.

Hal tersebut disebabkan oleh faktor gigi serta sulit menelan.

Namun, lansia harus tetap memperhatikan asupan gizi seimbang saat puasa.

Dokter Novira menyarankan agar mengonsumsi karbohidrat kompleks, seperti gandum, sereal pisang dan sebagainya agar tidak cepat diserap.

- Periksa Kondisi Kesehatan

Ada baiknya jika lansia melakukan cek kesehatan sebelum menjalani puasa guna mengetahui apakah tubuh mampu melaksanakan puasa atau tidak.

Baca Juga: Penderita Diabetes Bisa Sujud Syukur, Ini loh Manfaat Puasa Ramadhan yang Bisa Kamu Rasakan