6 Buah Favorit yang Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi Selama Bulan Ramadhan, Cocok untuk Buka Puasa

Buah beri menawarkan banyak manfaat kesehatan karena memiliki fitonutrien yang paling serbaguna.

Buah ini juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, bahan kimia bioaktif yang diketahui dapat mencegah penyakit jantung dan gangguan kronis lainnya.

Oleh karena sifat anti, beri adalah buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa.

Buah beri ini meliputi stroberi, bluberi, rasberi, blackberry, dan semacamnya.

Alpukat

Alpukat adalah buah pilihan untuk penderita kolesterol tinggi buka puasa karena banyak mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda.

Keduanya bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Selain itu, alpukat secara signifikan dapat mengatur kadar kolesterol high-density lipoprotein (HDL) dan low-density lipoprotein (LDL).

Pisang

Pisang merupakan superfood yang luar biasa karena penuh serat, vitamin, mineral yang diperlukan, serta mengandung gula alami, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa.

Kalium dan serat dalam pisang baik untuk membantu mengurangi kolesterol dan tekanan darah.

Baca Juga: Jalani Puasa DitemaniAntonio Dedola Pasca Jadi Mualaf, Nikita Mirzani Justru Anggap Tak Ada yang Spesial, Ini Alasannya