3 Manfaat Puasa Ramadhan untuk Kesehatan Mental, Ahli Sebut Salah Satunya Ampuh Atasi Kecemasan dan Depresi

Beberapa orang juga melaporkan merasa kesepian karena interaksi sosial yang berubah selama bulan Ramadhan.

3. Berlatih merawat diri

Dr Nashtaei menyarankan agar orang yang ingin berpuasa selama Ramadhan harus mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan mentalnya.

Baca Juga: 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Terhindar dari Penyakit Pemicu Kematian Tertinggi di Dunia

Seperti memerhatikan kebutuhan untuk mencukupi cairan tubuh dan nutrisi yang tepat di waktu non-puasa.

Konsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, tetap terhidrasi, istirahat yang cukup, aktivitas fisik yang teratur dan mempraktikkan teknik relaksasi untuk mengelola stres.

Tujuannya adalah untuk mencegah gangguan kesehatan fisik yang mungkin berpengaruh bagi kesehatan mental.

Selain itu pastikan juga untuk melakukan aktivitas fisik dan menjaga hubungan sosial (silaturahmi) yang bisa membantu mengurangi perasaan terisolasi dan depresi.

"Dengan perawatan diri yang tepat, Ramadhan bisa menjadi pengalaman bermakna dan bermanfaat dalam meningkatkan kesejahteraan spiritual dan fisik," pungkasnya.

Selain bermanfaat untuk kesehatan mental, ternyata adahikmah yang didapat jika Anda mengerjakan ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Hikmah mengerjakan ibadah puasa di Bulan Ramadhan, dilansir artikel Tribun Video dari laman Jabarprov.go.id:

1. Memenuhi perintah Allah