:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
Namun, hindari mengolah ayam dengan cara digoreng karena bisa menimbulkan rasa haus saat puasa.
4. Kacang
Selain kaya protein, kacang juga mengandung banyak serat yang membantu memperlambat pencernaan.
Kacang juga kaya akan magnesium yang membantu sel-sel tubuh menghasilkan energi.
Kamu bisa mengombinasikan kacang dengan susu atau yogurt.
Selain itu, kamu juga bisa mengolah kacang dalam bentuk selai untuk ditambahkan ke roti.
5. Sarden
Sarden mengandung protein hewani berkualitas tinggi yang membantu menjaga kestabilan energi.
Sardin juga mengandung asam lemak omega 3 EPA dan DHA, yang membantu mencegah penyakit jatung.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Rekomendasi Makanan Sahur Agar Berenergi Selama Berpuasa"
Baca Juga: Agar Tidak Lemas Selama Puasa, Ketahui Nutrisi Tepat Saat Sahur Berikut Ini
