Tips Hidup Atasi Rambut Beruban Karena Stres, Ketahui Cara Menghitamkannya Berikut Ini

- Melakukan lebih banyak aktivitas fisik, termasuk berolahraga, untuk mengurangi rasa stres dan meningkatkan suasana hati

- Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula tinggi dan makanan yang diproses

- Mengurangi penggunaan gadget karena bisa mengganggu tidur dan meningkatkan stres

- Mengonsumsi suplemen yang diperlukan oleh tubuh, seperti magnesium dan vitamin B

- Melakukan kegiatan yang disukai, seperti berjalan-jalan atau membaca buku

- Mengurangi konsumsi kafein dengan jumlah maksimal 400 mg kafein per hari atau sekitar 4 hingga 5 cangkir saja

- Menghabiskan waktu lebih banyak dengan keluarga atau teman

- Berani berkata tidak pada hal-hal yang akan mengganggu kehidupan pribadi dan berkontribusi pada stres yang dirasakan, seperti ketika diberi beban kerja yang lebih berat

Baca Juga: Tips Hidup Waktu yang Tepat Buat Sikat Gigi Biar Mulut Lebih Sehat dan Segar selama Berpuasa

- Melakukan pekerjaan dengan segera dan tidak menundanya karena bisa memengaruhi kesehatan serta kualitas tidur

- Melakukan kegiatan relaksasi, seperti yoga dan meditasi

- Melakukan kontak fisik, seperti berpelukan, dengan pasangan atau hewan peliharaan untuk meningkatkan produksi hormon oksitosin dan menurunkan kortisol