:blur(7):quality(50)/photo/2025/02/20/screenshot-2025-02-20-101634jpg-20250220031655.jpg)
- Tidur Siang Sejenak
Rasa kantuk dapat sedikit teratasi dengan meluangkan waktu tidur siang sejenak.
Akan tetapi, tak disarankan tidur terlalu lama, cukup 30 menit saja.
Pasalnya, tubuh akan terasa lemas jika tidur terlalu lama.
Dien menganjurkan tidur siang selama 10-25 menit saja agar jam biologis tubuh tidak terganggu.
- Buat Jadwal Tidur Malam
Tidur malam yang cukup dapat membantu mengurangi rasa kantuk di siang hari.
- Bergerak
Jangan terlalu banyak duduk atau diam di satu tempat saat bekerja atau belajar.
Bukan tanpa alasan, Dien menganjurkan menggerakkan tubuh atau berjalan ringan ketika dilanda kantuk.
Rasa kantuk di siang hari juga disebabkan oleh kurangnya pasokan oksigen.
