Gak Main-main, Praktisi Kesehatan Beberkan Manfaat Puasa Ramadan 2023 yang Sayang Jika Dilewatkan

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023, Yuk Ketahui 3 Manfaat Puasa yang Ternyata Baik untuk Kesehatan dan Kecantikan

Sebab, puasa selama beberapa jam dalam sehari dapat membuat tubuh membakar sel lemak lebih efektif dibandingkan cara diet normal.

Kemudian cara ini dikembangkan oleh para praktisi kebugaran menjadi metode khusus untuk membentuk tubuh ideal.

Istilah yang digunakan yaitu intermittent fasting.

Praktisi Kebugaran Diki Abdurakhman mengatakan kombinasi latihan beban dan puasa akan memberikan kontribusi maksimal kepada otot dan otak.

Rajin bergerak dan berpuasa memberikan signal kepada otak untuk lebih tumbuh dan berkembang.

“Signal yang terkirim biasanya untuk aktivasi sekitar 20 persen, ketika latihan beban signal naik lagi 20 persen, tekanan beban yang diterima oleh otot yang semakin berat membuat aktivasi naik mencapai titik maksimum saat itulah tubuh akan membakar banyak lemak,” kata Diki.

Ia lantas menyarankan agar umat muslim yang berpuasa meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga.

Baik cardio hingga angkat beban.

Kamu bisa menjalankan exercise setelah salat subuh dan menjelang buka puasa.

Berlatih angkat beban menjelang buka sangat efektif menurunkan gula darah (glukosa).

Sehingga menjauhkan diri dari berbagai penyakit metabolik seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, gangguan saraf, hingga kanker.