Tips Hidup Bebas Mata Lelah, Kenali Ciri-ciri dan Cara Mengatasinya Berikut Ini

Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.

2. Istirahatkan mata

Mengistirahatkan mata adalah cara sederhana mejaga kesehatan mata.

Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di depan layar komputer.

Hal itu karena mata berkedip 25 persen lebih sedikit dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering.

Satu hal yang bisa dilakukan adalah menutup mata dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali.

Cara lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh.

Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.

3. Penggunaan cahaya yang cukup

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata.

Sedangkan cahaya yang terlalu terang juga tidak baik.

Cara menjaga kesehatan mata dengan cara menggunakan cahaya yang cukup.