Tips Hidup Bebas Mata Lelah, Kenali Ciri-ciri dan Cara Mengatasinya Berikut Ini

Gejala mata yang terasa lelah tersebut akan muncul setelah melakukan aktivitas yang melibatkan visual dalam waktu yang lama.

Beberapa orang sering tidak menyadari gejala yang muncul sebelum menghentikan kegiatan yang dilakukan.

Bahkan, gejala yang muncul akan semakin parah ketika tidak memberikan waktu istirahat pada mata.

Baca Juga: Tips Hidup Makan Buah Kurma Tanpa Khawatir Gula Darah Naik, dr Zaidul Akbar Sebut 3 Cara Mengonsumsinya

Cara mengatasi mata lelah

Menurut Mayo Clinic, mata yang lelah bisa diatasi dengan cara mengubah kebiasaan, seperti:

- Mengatur cahaya ketika menggunakan perangkat elektronik, seperti televisi atau komputer

- Memberikan jeda untuk membiarkan mata beristirahat dengan mengikuti aturan 20-20-20, yakni menatap layar selama 20 menit dan memberikan jeda dengan menatap benda berjarak 20 kaki atau sekitar 6 meter selama setidaknya 20 detik

- Membatasi waktu untuk menatap layar, khususnya pada anak-anak

- Menggunakan obat tetes mata untuk mencegah mata kering

- Menggunakan humidifier atau pelembap ruangan untuk membantu mata agar tidak terlalu kering

- Menggunakan kacamata atau lensa kontak yang sesuai, khususnya jika kerap menggunakan komputer untuk bekerja