Tips Hidup Kuat Tahan Lapar dan Haus saat Puasa Ramadhan 2023, Perbanyak Serat hingga Makanan Tinggi Cairan

Alhasil, tubuh malah akan lebih cepat lemas dan kekurangan energi saat tengah hari.

4. Bantu dengan vitamin

Selama menjalankan ibadah puasa, tidak ada salahnya jika Anda menyiapkan vitamin, seperti vitamin B12 dan C.

Kedua vitamin ini akan membantu memperkuat daya tahan tubuh Anda sekaligus sebagai penambah energi.

Pakar kesehatan asal Oxford, dr. Razeen Mahroof mengatakan bahwa kebutuhan vitamin pada tubuh tetap harus diperhatikan selama berpuasa, supaya kesehatan tubuh tetap terjaga.

Baca Juga: Tak Hanya Sekadar Beribadah, Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Terbukti Secara Ilmiah

5. Berbuka dengan yang manis

Sebaiknya, saat berbuka awali dengan meminum teh tawar atau air putih hangat untuk membasahi lambung, sehingga siap bekerja kembali.

Makanan manis memang dianjurkan untuk menu berbuka, karena tubuh memerlukan asupan gula untuk mengganti gula darah yang terpakai selama kamu berpuasa.

Meski demikian, supaya kalorinya tidak bertumpuk, jangan berlebihan juga dalam konsumsi makanan manisnya.

Baca Juga: Buruan Keruk Pahala Sebanyak-banyaknya, Inilah Sederet Amalan Baik yang Dianjurkan untuk Dikerjakan Jelang Ramadhan 2023