Pernah Alami Pelecehan Saat Kuliah, Rina Nose Ngaku Trauma hingga Ungkap Caranya Lupakan Kejadian Pahit Tersebut

"Ngilangin (traumanya) seiring berjalannya waktu sama mungkin kita kalau lebih berhati-hati gitu ya ke depannya," sahut Feni Rose.

Metode untuk Mengatasi Trauma

Saat kita mengalami trauma, semua hal yang mengingatkan kita pada hal buruk tersebut akan selalu menghantui.

Pada akhirnya, trauma tersebut akan membuat kita sulit beraktivitas.

Trauma terkadang bisa terjadi bukan hanya karena peristiwa besar.

Hal kecil pun bisa meninggalkan bekas luka yang mendalam.

Baca Juga: Amit-amit Kena Tipu Pinjol Ilegal, Nasabah Wajib Tahu Kalau Pinjaman Online Legal Cuma Bisa Akses 3 Hal Ini

Untuk sembuh dari trauma psikologis dan emosional, Anda harus menyelesaikan perasaan dan ingatan tidak menyenangkan yang telah lama Anda hindari.

Dengan kata lain, Anda harus melepaskan energi dari respon stres yang terpendam, belajar mengatur emosi dan membangun kembali kemampuan Anda untuk mempercayai orang lain, Ada berbagai pendekatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi trauma.

Namun, hal tersebut harus dilakukan bersama ahlinya.

Dilansir dari laman kompas.com, berikut berbagai metode untuk mengatasi trauma:

1. Belajar merasakan pengalaman somatik