Bikin Ginjal Jadi Lebih Bersih, Berikut Penjelasan Manfaat Puasa untuk Kesehatan Ginjal

GridPop.ID - Tak banyak yang tahu jika manfaa puasa bisa meningkatkan kesehatan ginjal.

Manfaat puasa untuk ginjal dapat membuat tubuh jadi lebih segar dan sehat dari biasanya.

Melansir Cewekbanget.id berikut penjelasan seperti apa manfaat puasa untuk kesehatan ginjal.

Menjelang bulan suci Ramadan 2023 nanti, umat Muslim akan berpuasa selama sebulan penuh.

Dimana selama menjalani puasa kita akan lebih memperhatikan asupan makanan dan minuman.

Kondisi ini membawa dampak positif terhada organ ginjal yang jauh lebih bersih dari biasanya.

Asupan makanan dan minuman yang terkontrol juga akan bikin ginjal jadi bersih dan enggak menumpuk kotoran.

Puasa akan membantu kita untuk membersihkan tubuh dari zat beracun yang mengendap di gingal.

Selain itu, asupan makanan yang lebih sedikit membuat kerja ginjal jadi lebih ringan.

Ginjal sendiri merupakan organ tubuh yang bertanggung jawab untuk menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar tubuh melalui urine.

Ginjal juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.

Baca Juga: Jelang Ramadhan 2023, Simak Tata Cara Puasa Nisfu Syaban, Lengkap dengan Bacaan Niatnya

Nah untuk menjaga kesehatan ginjal selama bulan puasa penting juga untuk memperhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Melansir Kompas.com berikut deretan makanan untuk menjaga ginjal berfungsi dengan baik.

1. Ubi jalar

Ubi jalar mirip dengan kentang putih, tetapi kelebihan seratnya dapat menyebabkan ubi jalar terurai lebih lambat, sehingga lonjakan kadar insulin berkurang.

Ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti kalium, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.

2. Sayuran berdaun hijau gelap

Banyak juga sayuran yang mengandung senyawa pelindung, seperti antioksidan yang baik pula untuk melindungi kesehatan ginjal dari serangan radikal bebas.

3. Buah Beri

Buah beri cenderung menjadi pilihan yang lebih baik daripada makanan manis lainnya jika ingin memuaskan keinginan akan rasa manis.

4. Apel

Apel adalah camilan sehat yang mengandung serat penting yang disebut pektin.

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil? Ini Dia Hasil Penelitiannya

Pektin dapat membantu mengurangi beberapa faktor risiko kerusakan ginjal, seperti gula darah tinggi dan kadar kolesterol.

5. Nanas

Nanas menjadi alternatif buah manis dengan kandungan kalium yang rendah, sehingga ama dikonsumsi oleh mereka yang memiliki masalah ginjal.

Terlebih lagi, nanas kaya akan serat, mangan, vitamin C, dan bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan.

GridPop.ID (*)

Baca Juga: Ide Bisnis yang Menjanjikan Cuan di Bulan Puasa, Berikut Ini Usaha yang Bisa Dicoba Saat Ramadhan 2023 Nanti