Bikin Ginjal Jadi Lebih Bersih, Berikut Penjelasan Manfaat Puasa untuk Kesehatan Ginjal

Nah untuk menjaga kesehatan ginjal selama bulan puasa penting juga untuk memperhatikan asupan makanan yang masuk ke tubuh.

Melansir Kompas.com berikut deretan makanan untuk menjaga ginjal berfungsi dengan baik.

1. Ubi jalar

Ubi jalar mirip dengan kentang putih, tetapi kelebihan seratnya dapat menyebabkan ubi jalar terurai lebih lambat, sehingga lonjakan kadar insulin berkurang.

Ubi jalar juga mengandung vitamin dan mineral, seperti kalium, yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan mengurangi efeknya pada ginjal.

2. Sayuran berdaun hijau gelap

Banyak juga sayuran yang mengandung senyawa pelindung, seperti antioksidan yang baik pula untuk melindungi kesehatan ginjal dari serangan radikal bebas.

3. Buah Beri

Buah beri cenderung menjadi pilihan yang lebih baik daripada makanan manis lainnya jika ingin memuaskan keinginan akan rasa manis.

4. Apel

Apel adalah camilan sehat yang mengandung serat penting yang disebut pektin.

Baca Juga: Apa Saja Manfaat Puasa bagi Ibu Hamil? Ini Dia Hasil Penelitiannya